كيفية علاج البراز

كيفية علاج البراز

في الآونة الأخيرة ، أصبحت علاجات الإمساك (بدون حركة الأمعاء) موضوعًا ساخنًا ، وناقش العديد من مستخدمي الإنترنت الحلول ذات الصلة على وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية. ستجمع هذه المقالة بين المحتوى الساخن للشبكة بأكملها خلال الأيام العشرة الماضية لتزويدك بالبيانات المنظمة والاقتراحات العملية للمساعدة في تخفيف مشاكل الإمساك.

1. الأسباب الشائعة للإمساك

وفقًا للمناقشات الأخيرة ، تشمل الأسباب الرئيسية للإمساك: النظام الغذائي غير المتوازن ، وعدم ممارسة الرياضة ، وعدم كفاية تناول المياه ، والإجهاد المفرط ، والآثار الجانبية للأدوية. فيما يلي توزيع الإمساك يسبب إحصائيات من مستخدمي الإنترنت:

2. طرق العلاج الشعبية

خلال الأيام العشرة الماضية ، تم ذكر طرق العلاج التالية بشكل متكرر والتحقق منها لتكون فعالة:

3. خطة التكيف الغذائية

من بين التوصيات الغذائية الشعبية الأخيرة ، ينصح بالأطعمة التالية لتخفيف الإمساك:

4. طرق الإغاثة السريعة

للإمساك الحاد ، تشمل أساليب الإغاثة السريعة الشعبية الحديثة:

1.حمام مائي دافئ: نقع في الماء الدافئ في حوالي 40 ℃ لمدة 10-15 دقيقة للاسترخاء في عضلات الشرج.

2.ماء العسل: اشرب 300 مل من الماء الدافئ + ملعقة من العسل عند الاستيقاظ في الصباح لتحفيز التمعج المعوي.

3.دواء مؤقت: اللاكتولوز ، كاسيل ، إلخ (الرد على نصيحة الطبيب).

5. العادات اليومية لمنع الإمساك

وفقًا لتوصيات المدونين الصحية الحديثة ، فإن تطوير العادات التالية يمكن أن يمنع الإمساك بشكل فعال:

• وقت التغوط الثابت (الموصى به ليكون في غضون 30 دقيقة بعد الاستيقاظ في الصباح)

• شرب مياه يوميًا .1.5 لتر

• تمرين شدة معتدل كل أسبوع ≥150 دقيقة

• تجنب الجلوس لفترة طويلة والاستيقاظ وممارسة الرياضة كل ساعة

• تقليل كمية الكربوهيدرات المكررة

6. متى تحتاج إلى علاج طبي؟

في الآونة الأخيرة ، يذكر الخبراء الطبيون أنه ينبغي البحث عن العلاج الطبي في الوقت المناسب عندما تحدث الحالات التالية:

ملخص: يتطلب علاج الإمساك تكييفًا شاملاً. تؤكد الأساليب الشائعة مؤخرًا على أهمية التكيف الغذائي وتغيرات نمط الحياة. إذا كان التكييف الذاتي غير فعال أو ظهور أعراض تحذير ، فمن المستحسن البحث عن الفحص الطبي في الوقت المناسب.